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2016年 05月 20日 ( 1 )

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7号食レポートつづき 決断力がつく&運命がかわる

懸賞 2016年 05月 20日 懸賞

(Japanese only)

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昨日記載した7号食レポートのつづき☆

7号食が終わり・・
さぁ、あと体重2.5kg落とし、体年齢をあと4歳若返らせマイナス10歳を目指します☆
だんだんと食事が戻っていきますが、ベスト体重達成までは、まだ夕食はおなかが空かないときは食べないように、空いてもちょっとだけ、を心がけています。20時以降は食べないようにしています。
ダイエットアプリで体重・体脂肪、筋肉量、ウェストサイズ、そして、体年齢を記録するのを5/18から始めました☆

私は食事の量を制限するより、食べたいものをおいしくいただきながらベストプロポーションをキープできるスタイルのほうがいいので、筋トレと生活習慣に気を付けようと思っています。(あ、もちろんなるべく腹8分目を心がけます。)

すべての食事の前に生の果物、もしくは生の野菜を食べるようにしたり(酵素を取り入れることで脂肪がつきにくくする)、筋トレ・ストレッチを毎日したり、炭水化物(玄米・雑穀米)を一日のうちにお茶碗1杯でも食べるようにしています。

食事する前に果物を食べる、という方法は、50代になっても現役のときの体重からたった2kgしか増えていない美魔女な元プロダンサーの親友に教わったものです。^^

生活習慣の改善にこれがとてもよくまとめられていたので、何度も読み返すようにしています ↓
本当に目から鱗。
痩せやすい時期と体質の作り方!【食事方法には特徴が?】


7号食の前半、ラーメンが無性に食べたかったのに(つゆをごくごく飲みたい衝動にかられた)、今そんなに欲してません。 しかもまだ食べに行ってないです・・・(笑) あれだけ欲していたのに・・・(笑)

7号食をやった友達曰く、7号食終わってラーメン食べたいと思って食べにいってもおいしく感じないんさね・・(笑)と言ってました。 体質変わるんですね~。
食べにいったらどんな味がするのかなぁ?

筋トレもウォーキングも積極的にやり始めて、体がてきぱきと動くようになって、文字通り若々しくなったような、はつらつとした気分になります。^^

なんでこんなに体重を落としたかったのか。

それは、やっぱりですね、年を重ねると、体重が多いと、皮膚の重みでたるみが余計に目立って、余計に老けて見えてしまい、「お姉さん」じゃなくて「おばさん」に見えてしまうと感じたからでした・・・^^;

同年代の若々しい美しい友達たちを見て焦りを感じたのでした(笑)(私の友達美魔女が多い)
前の会社の3つくらい年上の親友も、社交ダンスを毎週練習していたので私よりも若々しくて綺麗だったし、
それから、私の1つ下のフラダンスの先生も28か29歳にしか見えない、しわもたるみもない美貌で・・・ 鏡で一緒に並ぶともうそれはそれはコンプレックスで(笑)1つしか違わないのにこの差はなに?みたいな・・・(笑)
やっぱり、運動しないとね・・・ やっぱり運動だよね・・・と思いつつ・・・

あとは、前にテレビでやっていましたが、毛穴も皮膚の重みで伸びて目立つらしいんです。 だから痩せたほうが毛穴も目立ちにくくなる。

なんとかしなきゃ、なんとかしなきゃって何年もずっと思いながら、なかなか効果がないし、続かなかったりしたんですが、7号食をきっかけに生まれ変われた気がします!(≧▽≦)

7号食のメリット、もうひとつは、そうです、

決断力がつくこと

ですね。

いままで優柔不断で決断、行動できなかったことが、なんか決断&行動ができちゃっていたり。

7号食は人生変わる、運命が変わる、なんてフレーズで紹介されていますが、本当にそうかもしれない☆

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by naomiangel | 2016-05-20 07:07 | Beauty&Health 美と健康

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