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2012年 02月 01日 ( 1 )

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21時就寝をめざす?

懸賞 2012年 02月 01日 懸賞

(Japanese only)

「魂のしくみ」シリーズ まだの方は、ぜひ読んでみて下さいね♪ 今宇宙があなたに、知ってもらいたいメッセージです。 必要な方に届きますように。

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寒~い日が続きますね。

私も毎晩、湯たんぽに熱湯をいれて布団の中にいれて寝てます。笑 (寒がりなので。笑)

冬は、朝なかなか起きられないですねえ・・

でも・・それもそのはず、いつも夜中12時ごろか、過ぎてしまうので、それがいけない。

お肌のためには、本当は、22時~2時は熟睡状態がいい、というのはよ~く知っているのですが、
それに、私は普通より自律神経が強くはない方なので、なおさら、早く寝ることが大事だともわかっているのですが、
なかなか実行できないですねえ・・

でも、ある本で、21時にはベッドに入ると、くよくよ悩むことがなくなり、気分がいつもすっきりしていて、仕事もはかどるし、直感が冴えるようになる、と書かれていた。
睡眠をよくとると、脳内にさまざまなホルモンが分泌されて、直感で考えられるようになり、脳がすごくよく働くようになるのだそうだ。
もちろん、お肌も若々しく保つことができる。

やっぱり、真剣に早寝(&早起き)の習慣化しよう。

というわけで、がんばって21時就寝の習慣をつけるよう、今月から実践したいと思います!
といっても、いきなり21時じゃなかなか実行できないから、せめて22時までにはベッド!を今月は守ってみようと思います。

それと、寝る2時間~3時間前はネットやテレビを見ないこと。 頭が覚めて(活性化して)しまってなかなか寝付けにくいそうだ。

ということは、21時就寝のためには、もう夜は仕事から帰ったら、ご飯つくって&お風呂でほとんど終わりじゃないかな?

そうすると、ブログとかネットとか、映画とか、そういうものは朝にするってことだなぁ。

あ・・! もうあと10分で21時・・  (明日から、20時までにネット&テレビはストップを実行!)

では皆さんおやすみなさい!

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by naomiangel | 2012-02-01 20:51 | Happiness-Law 幸せの法則

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