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ベスト体重まであと1.9kg !(≧▽≦)

懸賞 2016年 06月 18日 懸賞

(Japanese only)

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皆さんこんにちは☆

沖縄は梅雨が明けて、真夏の常夏です。(ん、なんか、日本語がおかしい?(笑))

4/30から10日間の7号食(ハーフ断食)+6日間の回復食を実施する直前の体重は、
ベスト体重からなーんと6kgも増えていたのですが、

7号食を始めて3kg~3.5kg 減り、その後もベスト体重目指して、毎日5分間エクササイズ(FAT5)と腹筋60+背筋60+腕立て伏せ30をやっていました。
夕食は食べない・20時以降はなるべく食べないで、夜はおなかが空いても、ヨーグルトか果物、もしくはそうめんなど軽いものだけというような食事をこころがけていました。
(夕食抜くのはベスト体重達成するまで。)

7号食の後は、ちょっとまた体重があがったのですが、あと3kg、あと2.5kgとだんだん下がっていき、
あと2.5kgというときに、おそらく筋肉がついて、その分の重さで全体の体重がなかなか変わらず・・・でも、エクササイズは続けていましたら、

やっと今朝、あと1.9kgというところまでいきました☆

がんばった、自分!(笑)

ベスト体重とは、20代前半、空手部現役のときのおなかが割れているほど筋肉質で締まっていたときの体重。(笑)

今とそのときの運動量とは雲泥の差なので、ベスト体重に戻ったとしても、見た目はそのころの筋肉まではいかないと思いますが、ベスト体重に戻るだけでも、おなかやあごや二の腕がすっきりするでしょうから、がんばりますよ~☆

やっぱり、私、筋肉がある程度あって、締まっていた方が、はつらつとしています。 人生のモチベーションがあがります。(≧▽≦) 若々しく見えるし、ファッションも楽しくなりますし、何より、健康的ですよね☆

それに、この間、ビートたけしさんの「家庭の医学」で麻雀を愉しむ超健康な103歳のおばあちゃまのことが取り上げられていましたが、やはり、筋肉は長寿の秘訣であり、欠かせないものだと再認識しました。
おばあちゃまの体を測定しましたら、なんとパワー型アスリートという結果が出たのですよ。すごいですよね。
毎日おしゃれして麻雀をしに出かけていらっしゃいます。 素晴らしいのが、朝起きてまず仏壇にお茶とお祈りをささげること。
(私も思わず、その番組録画しました。)
その番組のこと、みのりcafeさんのところで、細かく記録して記事にしてくださっています♪
こちらの話はまた後日書こうかなと思います。

6kgも増えていたときは、本当に気分まで「おばさん」、鏡を見ても「うーん、おばさん・・・・」って思ってモチベーションが上がらず・・・ これじゃあ、『年を重ねるごとに女神のようにキラキラ輝いていく』という私のポリシーとかけ離れてる・・・と思って、7号食を機に、ベスト体重に戻すことを決意して、めざし中です☆

あと、1.9kg☆

実はパスポートが夏に切れるので、ベスト体重で写真が撮れるようにがんばってます(笑)
10年同じ写真なら、ベストな状態で撮りたいですもんね(笑)

☆Beauty & Health 美と健康☆ というカテゴリをつくりました。 (過去記事も関連するものを移しました。)

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by naomiangel | 2016-06-18 12:11 | Beauty&Health 美と健康

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