実は認知症は嗅覚を鍛えることで予防できる アロマのちから

懸賞 2016年 04月 24日 懸賞

(Japanese only)

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ヨガの先生であり、アロマにも詳しい、親友から教えていただいたお話。

『認知症予防とアロマの驚くべき新事実』

『アロマテラピーで認知症を予防!すぐに見られる効果もあった!?』

認知症を発症すると、まず「海馬(かいば)=記憶を司る脳神経」がダメージを受けると、これまでは考えられていました。しかし、近年の研究で、海馬に直結した「嗅神経(きゅうしんけい)=嗅覚を司る神経」が最初にダメージを受けるとわかってきました。

嗅神経のダメージが少しずつ海馬に伝わり、記憶機能を破壊しながら脳全体の機能を低下させていく、それが認知症を発症するメカニズムだったのです。つまり、その嗅神経のダメージを軽減・修復できれば、認知症の予防や改善は不可能ではないということです。

2003年にアメリカでは「アルツハイマー病においては、記憶が障害される前に嗅覚が障害される」と論文を発表した医師がいました。この論文では、アルツハイマー病14人中12人に嗅覚障害が認められたそうです。

(論文http://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.ajp.160.11.1995

日本にもこの事実に気づき、嗅神経を効果的に刺激すれば、認知症を改善できるのではないかと考えた医師がいます。それが、30年以上認知症の臨床と研究を続けてきた、日本における認知症アロマセラピーのパイオニア的存在である鳥取大学の浦上克哉教授でした。

嗅神経はもともと他の脳神経より再生能力が高く、適切な香りによる効果的な刺激で機能が回復しやすいといいます。嗅神経が正常に戻ればそれに連動している海馬も活性化し、おのずと認知症は改善に向かっていく……そのメカニズムの発見が「アロマは認知症予防に効く」といわれるようになった理由なのです。


中略

精油の香りが嗅覚を刺激すると、香りの信号が脳に伝えられ自律神経をコントロール。身体の機能が整うので、認知症の中核症状(※中核症状の記事へリンク)の改善につながります。

また、アロマには心地よい香りが脳を刺激し、「楽しい記憶を引き出す」「リラックスできる」「悲しみに耐えられるようになる」など心理的な効果も期待できます。これが認知症の周辺症状を軽減する、心の問題に働きかけるのです。


中略

認知症の予防には、きちんとした食事や適度な運動、質の良い眠りを得て、規則正しく生活することが効果的といわれます。人間は誰もが、昼は「交感神経=体を活発に活動させる」、夜は「副交感神経=ゆったりとした気分にさせる」と呼ばれる2つの自律神経を切り替えながら生きています。

生活リズムが整うよう、それぞれの神経の働きを高められるのが「認知症に効く4種のアロマ」による下記の組み合わせと芳香時間です。


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要するにようやくすると、認知症になるとまっさきにダメージを受けるのが、嗅覚をつかさどる嗅神経だとわかったらしく、嗅神経が海馬に直結しているので、嗅覚を刺激し、アロマをかぎ続けると認知症になりにくい、というものです。 (研究・実験実証済み)
午前中の2時間ローズマリーとレモン、夜寝る前の2時間にラベンダーとオレンジ(スィートオレンジ、ワイルドオレンジ)のにおいをかいでいるといいらしいのです。

予防は、40代くらいから始めておくといいだろうということです。

ということで、家族と自分のためにメモとして残しておくことにしました。

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by naomiangel | 2016-04-24 07:07 | Beauty&Health 美と健康

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