医者7万人がすすめる美食材 上位5位は?

懸賞 2016年 02月 29日 懸賞

(Japanese only)

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テレビ「世界一受けたい授業」で発表された、医師7万人がすすめる食材ランキング。
こちらにもシェアさせていただきます♪
「世界一受けたい授業」で発表した 『医師7万人のアンケートでわかる。お医者さんのベストチョイス!』 番組内では放送されなかったアンケート結果全体を一挙公開!

複数選択方式で上位に選ばれたのは・・・

美の基本は健康から。医師7万人がすすめる食材にひと手間を加えるおススメ美レシピ より抜粋

医者7万人がすすめる美食材
1位 トマト
*疲労回復・風邪予防
*美肌
*老化防止
*美白効果
*ダイエット
*基礎代謝を上げる
*血液をサラサラにする
2位 ヨーグルト
*便秘改善
*ニキビ、肌荒れを改善
*美肌効果
*生活習慣病の予防
*骨を強くする
*精神の安定(イライラ予防)
*細菌の免疫力向上
*脂肪燃焼促進効果
3位 納豆
*健康な皮膚や髪を作る
*体の疲れを取り除く
*目の疲労回復
*血液をさらさらにする
*心筋梗塞、脳梗塞予防
*老化防止
*ニキビやシミを防ぐ
*肌荒れの改善
*整腸作用
4位 ブロッコリー
*アンチエイジング
*美肌効果
*風邪の予防・免疫力のアップ
*動脈硬化の予防
*血圧を正常に保つ
*がんの予防
*便秘解消
*整腸作用
5位 りんご
*中性脂肪を減らす
*抗酸化作用が強い(アンチエイジング)
*便秘解消
*疲れを取り除く
*がん予防
6位 青魚
7位 しいたけ
8位 大豆
9位 のり
10位 わかめ
11位 玉ねぎ
12位 みそ
13位 鶏肉
14位 アーモンド
15位 白身


やはり、上位には4本足のお肉は上がってこないのですよね~。

甲状腺が腫れている人、甲状腺治療中の方は、海藻類はお休みしたほうがいいらしいです☆

トマト料理は大好きなので、パスタやスープ、サラダにはよく入れています♪
ブロッコリーはがん予防にもなるので、積極的にとりたいと思います。^^
リンゴ+赤のパプリカ+レモン+はちみつのスムージーは美白、シミ対策、アンチエイジング効果があるので、よく飲んでいましたが、今引っ越ししてからジューサーがないので、そろそろジューサーがほしいな~と思っています。
りんご、果物の中で最強ですね!

「世界一受けたい授業」で発表した 『医師7万人のアンケートでわかる。お医者さんのベストチョイス!』 番組内では放送されなかったアンケート結果全体を一挙公開!

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by naomiangel | 2016-02-29 07:07 | Beauty&Health 美と健康

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