これを食べるだけでデトックス&痩せて綺麗になれる夏の果物
2013年 08月 05日
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自分のメモ用です。笑
スイカ、夏バテにいいっていいますものね~!
しかも、がん予防にもいいとは!
コレを食べるだけで「みるみる痩せちゃう」真夏の果物とは?
■スイカ
夏の風物詩でもあるスイカ。皆さん、今年はもう口にしましたか? 実はスイカは、最強のデトックスフルーツでもあるのです。水分代謝を促してくれるカリウムに加え、尿をつくる成分であるシトルリンも含まれているので、利尿効果が絶大。
むくみだけでなく、美容や健康にも嬉しい成分もたくさん含んでいます。ニンジンやモロヘイヤなど、緑黄色野菜に多く含まれるカロテンを含んでいるので、肌荒れや夏風邪、ガン予防にも効果的です。
果肉の赤いスイカは、特にリコピンが豊富に含まれており、錆びない体でいるための抗酸化能力に優れています。リコピンというとトマトが有名ですが、USDA(アメリカ農務省)の研究によると、生トマトよりもスイカの方が約40%も多くリコピンを含んでいて、体内に吸収されやすいそう。旬な今こそ、積極的に食べたいですね。
■メロン
意外なことに、メロンのカリウム含有量はスイカの約3倍! フルーツの中でもトップクラスのデトックスフルーツなのです。一つ気を付けたいのが、種類によって含有量に差があることです。温室栽培が多いマスクメロンよりも、アンデスメロンや夕張メロンのような露地物に多く含まれているのが特徴です。
美肌の味方ビタミンCのほか、植物繊維も豊富なので、おなかの調子を整えて便秘を改善してくれる効果も。まさに最強のデトックスフルーツといえるでしょう。
■もも
ももは、水溶性ペクチンと不溶性ペクチンの両方を含んでいます。水溶性ペクチンは、りんごなどにも含まれており、便秘を解消してお腹の中からキレイにしてくれます。一方の不溶性ペクチンには、便のかさを増してくれる効果が。お通じに悩んでいる方におススメですよ。
またスイカ・メロン同様に、むくみを改善してくれるカリウム、二日酔いに効くナイアシンも含んでいるので、飲み過ぎた翌日には効果がバッチリ感じられるはずです!
魂のしくみ by Naomi Angel ← 大好評中の連載
2010年に連載したものですが、人はなぜ生まれてきているのか、そしてどこへ向かっているのか、人生で直面する問題に隠されたメッセージ、自分の住む世界が幸せになる方法、エネルギーの法則、など、Naomi Angel自身の体験と見聞による、魂のしくみのお話です。
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by naomiangel | 2013-08-05 18:07 | Beauty&Health 美と健康